Burn-out preventie

20 sep

1) Wat is een burn-out? Wat is het verschil met een depressie of andere klachten? Hoe kan je dit herkennen bij jezelf of bij anderen?

2) Hoe ontwikkelt het zich? Draaglast-draagkracht, stresskwetsbaarheid, aard van het beestje, oorzaken van stress, enz…

3) Wat kan je doen om het risico op een burn-out te vermijden? Hoe omgaan met piekeren, balans werk-privé, aandacht voor ontspanning, een goede nachtrust, enz… Wat doe je als het toch dreigt mis te lopen?

Wanneer: maandag 30 september 2019 van 20u tot 21.30u

Waar: bibliotheek Merchtem

Voor wie: iedereen die te maken heeft of had met burn-out (als werknemer of als werkgever) of wie vreest in een burn-out terecht te komen

Door wie: Grégory Ysebaert, klinisch psycholoog & gedragstherapeut voor volwassenen, coördinator bij groepspraktijk AXI (Merchtem)

Inkom: gratis, graag aanmelden: bib@merchtem.be of 052/37.31.40 of aan de balie

Perfectionisme

17 sep

Wist je dat perfectionisme bij 85% van de mensen met burn-out de oorzaak is van hun crash?

Wist je dat perfectionisme veel meer is dan kleren op kleur hangen, orde en netheid, of structuur?

Wist je dat perfectionisme maar liefst 15 symptomen kent die ook in je relaties een vernietigende rol kunnen spelen?

In deze interactieve lezing komt aan bod hoe kan je zelf aan de slag kan met je perfectionismepatroon en met de verschillende symptomen die voor negatieve stress zorgen in je leven.

Perfectionisme

Wanneer: maandag 18 november 2019 van 19.30u tot 21.30u

Waar: bibliotheek Merchtem

Door wie: Anja Copejans, perfectionismecoach en auteur van ‘Perfection is a bitch’

Inkom: gratis, graag aanmelden : bib@merchtem.be of 052/37.31.40 of aan de balie

Documenten opslaan en delen in de ‘cloud’

13 sep

Opslaan in de ‘cloud’ heeft heel wat voordelen. Zo staan je documenten niet op je pc of tablet, maar op een plek op het internet, waardoor je er vanop elk toestel aan kan. Zo heb je meteen een back-up en je kan vlot delen met vrienden, familie en collega’s. Ook samenwerken aan documenten is kinderspel.

In deze infosessie demonstreren we enkele clouddiensten, waaronder Dropbox, OneDrive, Google docs en iCloud, en gaan we in op de voor- en nadelen.

Wanneer: vrijdag 20 september 2019 van 14u tot 16u

Waar: bibliotheek Merchtem, Dendermondestraat 31, 1785 Merchtem

Door wie: Ilse Depré (BiB IDee)

Inkom: gratis, graag aanmelden: bib@merchtem.be of 052/37.31.40 of aan de balie

 

Cloud

Lou gaat op het potje

7 sep

Zindelijkheid is voor vele ouders een moeilijker moment tijdens de opvoeding. Vroeg of laat komt echter het moment dat ze hun kind leren om zindelijk te worden.

Tijdens de workshop gaat auteur en opvoedingsondersteuner Anja Copejans dieper in op het thema en het verloop van het zindelijkheidsproces. Ze reikt handvaten aan die ouders helpen om hun kind te stimuleren bij het zindelijk worden en geeft ook enkele richtlijnen mee die tijdens het zindelijk worden belangrijk zijn. Illustrator en kleuterjuf Nathalie Segers leest het verhaal van ‘Lou gaat op het potje’ aan de kinderen voor en gaat nadien met hen creatief aan de slag rond het thema.

Lou gaat op het potje

Wanneer: zaterdag 14 september 2019 van 10.30u tot 12u

Waar: bibliotheek Merchtem, Dendermondestraat 31, 1785 Merchtem

Voor wie: ouders, leerkrachten en opvoeders / max. 15 peuters

Door wie: Anja Copejans, jeugdschrijver en Nathalie Segers, kleuterjuf en illustrator

Inkom: gratis, verplicht reserveren op bib@merchtem.be of 052/37.31.40

 

 

Facebook voor beginners

4 sep

In deze cursus voor beginners zet je je eerste stappen op de sociale netwerksite Facebook. Eerst leer je een profiel aanmaken. Daarna kan je aan de slag. Je gaat je vrienden opzoeken en leert nieuwe mensen met de dezelfde interesses kennen. Wie weet vind je oude schoolkameraden of collega’s terug!

Facebook

Met Facebook kan je ideeën uitwisselen en foto’s of filmpjes delen. Je ontdekt leuke en interessante evenementen en nog veel meer. Deze workshop is voor de beginnende Facebookgebruiker die veilig en vlot contact wil houden met zijn of haar vrienden, zowel op computer, tablet als smartphone.

Praktische info: Neem je eigen laptop mee. Beschik je niet over een draagbaar toestel? Dan kan je bij Archeduc een oefentoestel aanvragen.

Wanneer: vrijdagen 4 en 11 oktober 2019 van 13u tot 16u

Waar: bibliotheek Merchtem, Dendermondestraat 31, 1785 Merchtem

Door wie: Ward Bosmans

Inschrijving: via Archeduc: www.archeduc.be of 02/454.54.01

Inkom: € 10 (voor de twee sessies)

Burn-out preventie

30 aug

1) Wat is een burn-out? Wat is het verschil met een depressie of andere klachten? Hoe kan je dit herkennen bij jezelf of bij anderen?

2) Hoe ontwikkelt het zich? Draaglast-draagkracht, stresskwetsbaarheid, aard van het beestje, oorzaken van stress, enz…

3) Wat kan je doen om het risico op een burn-out te vermijden? Hoe omgaan met piekeren, balans werk-privé, aandacht voor ontspanning, een goede nachtrust, enz… Wat doe je als het toch dreigt mis te lopen?

Wanneer: maandag 30 september 2019 van 20u tot 21.30u

Waar: bibliotheek Merchtem

Voor wie: iedereen die te maken heeft of had met burn-out (als werknemer of als werkgever) of wie vreest in een burn-out terecht te komen

Door wie: Grégory Ysebaert, klinisch psycholoog & gedragstherapeut voor volwassenen, coördinator bij groepspraktijk AXI (Merchtem)

Inkom: gratis, graag aanmelden: bib@merchtem.be of 052/37.31.40 of aan de balie

Documenten opslaan en delen in de ‘cloud’

20 aug

Opslaan in de ‘cloud’ heeft heel wat voordelen. Zo staan je documenten niet op je pc of tablet, maar op een plek op het internet, waardoor je er vanop elk toestel aan kan. Zo heb je meteen een back-up en je kan vlot delen met vrienden, familie en collega’s. Ook samenwerken aan documenten is kinderspel.

In deze infosessie demonstreren we enkele clouddiensten, waaronder Dropbox, OneDrive, Google docs en iCloud, en gaan we in op de voor- en nadelen.

Wanneer: vrijdag 20 september 2019 van 14u tot 16u

Waar: bibliotheek Merchtem, Dendermondestraat 31, 1785 Merchtem

Door wie: Ilse Depré (BiB IDee)

Inkom: gratis, graag aanmelden: bib@merchtem.be of 052/37.31.40 of aan de balie

 

Cloud

Lou gaat op het potje

14 aug

Zindelijkheid is voor vele ouders een moeilijker moment tijdens de opvoeding. Vroeg of laat komt echter het moment dat ze hun kind leren om zindelijk te worden.

Tijdens de workshop gaat auteur en opvoedingsondersteuner Anja Copejans dieper in op het thema en het verloop van het zindelijkheidsproces. Ze reikt handvaten aan die ouders helpen om hun kind te stimuleren bij het zindelijk worden en geeft ook enkele richtlijnen mee die tijdens het zindelijk worden belangrijk zijn. Illustrator en kleuterjuf Nathalie Segers leest het verhaal van ‘Lou gaat op het potje’ aan de kinderen voor en gaat nadien met hen creatief aan de slag rond het thema.

Wanneer: zaterdag 14 september 2019 van 10.30u tot 12u

Waar: bibliotheek Merchtem, Dendermondestraat 31, 1785 Merchtem

Voor wie: ouders, leerkrachten en opvoeders / max. 15 peuters

Door wie: Anja Copejans, jeugdschrijver en Nathalie Segers, kleuterjuf en illustrator

Inkom: gratis, verplicht reserveren op bib@merchtem.be of 052/37.31.40

 

Lou gaat op het potje

Sluitingsdagen

10 aug

Op 15/08 (O.L.V. Hemelvaart) en 20/08 (Jaarmarkt) zijn wij gesloten.

images

Mijn hond en ik

21 jul

Een correcte opvoeding van je hond begint bij een goed begrip van hoe hij in elkaar zit. Dit boek helpt kinderen in toegankelijke taal begrijpen hoe honden de wereld ruiken, zien en horen en hoe ze met ons en elkaar praten. Het leert hen hoe honden ons inschatten en wat ze van ons verwachten, wat honden wel en niet kunnen voelen en wat ze kunnen denken. Kinderen krijgen ook inzicht in de oorsprong van de hond, zijn levensfases en de principes van een goeie training.
Opgroeien met een hond is een voorrecht. Dit boek viert de unieke vriendschap tussen hond en kind. Maar het zegt niet: “ga er gauw een kopen’, wel: “denk er goed over na’.

Dit boek vind je in de bibliotheek van Merchtem hier.

Mijn hond en ik

Slaapwel

19 jul

Hoe leer je je kinderen een goed slaappatroon aan? Ontleen hier een ‘Slaapzakje’ met achtergrondinfo over de slaap van kinderen en tools om concreet mee aan de slag te gaan.

https://www.cm.be/slaapwel

Verliefd

17 jul

Laat me het zo stellen: als de directie het nodig vindt om een jonge stud op ons los te laten, sta ik niet in voor de gevolgen. Ik weet nu al dat Engels dit jaar mijn lievelingsvak wordt.
Hij is jong, knap, goed gebouwd en leraar. Zij zijn nog jonger, ze voelen zich vrij… en ze zijn zijn leerlingen.
Wanneer de nieuwe leraar Engels de klas binnenstapt, doet hij ongewild heel wat hormonen op hol slaan. Sommige meisjes tonen ineens wel heel veel interesse. Vooral queen Charlotte heeft haar zinnen op hem gezet.
Maar hij weet wat hem te doen staat. Hij bewaakt zijn grenzen… én het geheim dat hij met zich meedraagt.

Dit boek vind je in de bibliotheek van Merchtem hier.

Verliefd

De vergeten kamer

15 jul

Een meeslepende roman rond een duister familiegeheim uit de Tweede Wereldoorlog Voor de lezers van De bakkersdochter en Het familieportret Kate, een jonge Amerikaanse vrouw, studeert voor haar sommeliersdiploma. Ze gaat op bezoek bij de wijngaard van haar familie in Frankrijk om haar kennis van de lokale bourgogne nog wat aan te scherpen. Wanneer ze haar neef helpt bij het opruimen van de enorme wijnkelder, ontdekt ze een geheime schuilplaats uit de Tweede Wereldoorlog, en vindt ze een stapel oude verzetspamfletten en een grote voorraad waardevolle wijnen. Geïntrigeerd begint ze te graven in haar familiegeschiedenis. Dan ontrafelt zich een verhaal dat al zestig jaar in de doofpot is gestopt: over een tienermeisje dat de bezetting probeerde te overleven zonder haar morele overtuigingen overboord te zetten.

Dit boek vind je in de bibliotheek van Merchtem hier.

de vergeten kamer

Boy 7

13 jul

Een jongen komt bij in een snikhete, kale grasvlakte. Hij weet niet hoe hij daar terechtgekomen is, waar hij vandaan kwam en zelfs niet meer hoe hij heet. Tot zijn opluchting vindt hij een rugzak met daarin een mobiele telefoon. Hij wil het alarmnummer intoetsen, maar ziet dan dat hij een voicemailbericht heeft ontvangen. Tot zijn verbijstering hoort hij: wat er ook gebeurt, bel in geen geval de politie. En hij één ding zeker: dat is zijn eigen stem! Met behulp van de spullen in zijn rugzak gaat hij op zoek naar zijn verleden. Maar zolang hij zich niets herinnert, durft hij niemand te vertrouwen. Stapje voor stapje komt hij achter de verschrikkelijke waarheid …

Dit boek vind je in de bibliotheek van Merchtem hier.

Boy 7

Dodelijk bericht

11 jul

Nadat er een seksueel geladen bericht uit zijn naam op het internet verschijnt, pleegt Rob zelfmoord. Quirine, het onderwerp van zijn vermeende erotische obsessie, ontdekt echter al snel dat Rob het bericht niet zelf had geschreven. Maar wie wel? En waarom? Ze gaat op onderzoek uit. Maar ze is onervaren in detectivewerk, dus al spoedig gaat er van alles mis. En zo belandt Quirine in een aantal zeer gevaarlijke situaties …
Een spannende en realistische young adult. Het thema cyberpesten is actueler dan ooit.

Dit boek vind je in de bibliotheek van Merchtem hier.

 

Dodelijk bericht